Предыдущее движение

31.ЦЗОЮ ФЭНЬЦЗЯО
("Разделить правой и левой ногой")

Движение 1. Удар носком правой ноги.

Движение 1. Вес тела полностью переносим на правую ногу, при этом она сгибается в колене, чуть приседая. Левая нога медленно поднимается вверх. Тело поворачивается чуть вправо. Одновременно, правая рука двигаясь вправо по дуге возвращается к положению перед грудью. Левая рука двигаясь по дуге влево занимает положение впереди, чуть снизу правой кисти. Взгляд на кисти правой руки. Рис. 1.

Движение 2. Делаем шаг левой вперед, чуть в сторону (на северо- восток). Тело продолжает поворачиваться вправо. Одновременно, левая рука выносится вперед по дуге слева направо, проходит ниже предплечья правой руки и делая полукруг возвращается к торсу. Предплечье левой руки согнуто в локте и находится в горизонтальном положении перед грудью, ладонью напротив правой части груди. Локоть правой руки находится сбоку справа, ладонь смотрит вовнутрь чуть вверх. Кисть правой руки перемещается по вогнутой дугообразной траектории справа налево и проходит над левым предплечьем, продвигаясь вперед вправо в полукруге (на юго - восток), ладонь смотрит вперед, чуть влево. Пальцы направлены вверх. Взгляд на правой руке. Рис. 2, 3.

Движение 3. Вес тела полностью переносим на левую ногу, правую приподнимаем вверх вперед, тело чуть поворачиваем влево, при этом левая кисть перемещается вперед чуть вверх, правая - чуть вниз, а затем вверх пересекая кисть левой с внешней стороны, предплечье разворачиваем во внешнюю сторону ладонью внутрь. Обе руки образуют крест накрест, левая внутри ладонью к груди. Взгляд на скрещенных перед грудью руках. Рис. 4.

Движение 4. Левая нога медленно выпрямляется делая удар носком вперед вправо (на юго-восток). Стопа в естественном положении, удар на уровне бедра. Одновременно, руки разводятся в стороны, ладонями во внешние стороны, пальцами вверх. Взгляд на кисть правой руки. Рис. 5, 6.

Примечания:

1. Движения рук выполняются по окружности.

2. Руки из положения крест накрест перед грудью, плавно разводятся в стороны, сначала чуть вверх, а затем от себя в стороны, слегка опускаясь вниз. Движения рук и ног одновременные.

3. Руки разводятся в стороны одновременно с ударом ногой.

4. При выполнении этого движения, тело сохраняет прямое положение и устойчивость всего тела. Плечи опущены, так как ци остается быть внизу в даньтянь, стабилизируя равновесие.

Движение 2. Удар носком левой ноги.

Движение 1. Правая нога опускается на землю. Левая сгибается в колене, приседая вниз. Тело поворачиваем чуть влево, левая рука, сгибаясь в локте перемещается вправо, предплечье разворачивается вовнутрь ладонью вниз. Правая рука выносится вперед, предплечье разворачивается во внешнюю сторону ладонью вверх. Рис. 7.

Движения 2, 3, 4 подобны движениям 2, 3, 4 предыдущего движения правой ногой. Рис. 8 - 12.

Примечания:

1. Удар носком правой ноги направлен на северо - восток, носок левой ноги при ударе направлен на юго - восток.

Следующее движение